Toàn quốc Ẳn gì đẹp da hết mụn? Đơn thuần thôi hãy bỏ túi ngay các loại lương thực sau

Thảo luận trong 'Dịch vụ sức khỏe, y tế' bắt đầu bởi Seosoi, 3/4/18.

  1. Seosoi

    Seosoi New Member

    Da xạm, xỉn màu nhất là làn da bị mụn là một trong những vấn đề khiến cho nhiều chị em phụ nữ đặc biệt quan tâm. Vậy ăn gì đẹp da hết mụn bây giờ? Bạn có biết không? Ngoài việc sử dụng các sản phẩm làm đẹp tiên tiến, thiên nhiên thì việc chăm sóc da bằng nhóm thực đơn sạch, khỏe dưới đây cũng là để đẹp da hết mụn đấy nhé.

    Thực đơn cho da khỏe sạch mụn nuôi dưỡng từ bên trong
    Các chị em cũng biết rồi đấy, ăn uống luôn tác động trực tiếp đến thân thể, ăn gì để hết mụn, trị mụn kết quả tốt và làm đẹp da luôn là một câu hỏi được nhiều chị em quan tâm. Với việc thay đổi và bù đắp chế độ ăn của mình theo hướng dưới đây, không khó để có được làn da sạch mụn, đẹp mịn màng, trắng sáng hơn xưa.



    [​IMG]



    Nguyên tắc 1: Chỉ nên ăn những thực phẩm có đường huyết thấp
    Ẳn gì đẹp da hết mụn? Theo các bác sỹ chuyên khoa dinh dưỡng và bác sỹ chuyên khoa chăm sóc da, qua một khảo sát kiểm tra khẩu phần ăn của người dân nhất là ở nhóm quần thể tuổi teen, thì các loại lương thực mà bạn nên ăn để đẹp da hết mụn là:

    – một số loại bột dinh dưỡng như bột ngũ cốc khi không, bột yến mạch không chỉ giúp trị mụn mà còn dùng để giảm cân và làm đẹp.

    – Nhóm lương thực lúa mì, mạch đen chưa rây và tất cả bánh mì

    – Ẳn nhiều rau xanh đều giúp giảm mụn, sạch và đẹp da, nhưng trừ củ cải đường, hạt bí ngô và củ cải.



    [​IMG]



    – đặc biệt, quả quả hạch giúp hết mụn nhanh chóng.

    – Trong nhóm trái cây để giúp đẹp da, bạn có thể ăn nhiều một chút nhưng ngoại trừ dưa hấu và quả chà là. Ẳn thêm nhiều chuối, đu đủ, dứa, nho, quả sung để giúp đẹp da.

    – Nhóm cây họ đậu luôn là nhóm thực phẩm tốt cho người bị mụn

    – Ẳn nhiều sữa chua

    Nguyên tắc 2: Những loại món ăn chứa nhiều vitamin A và D
    nếu như bạn thắc mắc không biết ăn gì đẹp da hết mụn thì những loại thức ăn chứa nhiều vitamin A và D sẽ là lựa chọn phù hợp để ngăn ngừa mụn cũng như sản xuất nhiều dưỡng chất cho da mặt. Hãy bù đắp ngay và liền một số loại thức ăn sau đây vào chế độ ăn của bạn:



    [​IMG]



    – Ẳn nhiều rau khoai lang, rau bina, cà rốt, bí đỏ, bông cải xanh, ớt đỏ, bí đỏ vào mùa hè hơn một chút.

    – Về trái cây: nên ăn nhiều dưa đỏ, xoài, mơ

    – một số loại đậu: đậu đen nhìn thế mà “có vỏ” đấy bạn nhé, một cốc chè đậu đen vừa mát bản thân vừa đẹp da, hết mụn.

    – Thịt và cá: thì bạn nên ăn nhiều gan bò, cá trích, cá hồi, cá ngừ

    Xem thêm : Cây chó đẻ

    Nguyên tắc 3: Vitamin D cũng chính là người bạn cần thiết cho da
    Bạn có thể tìm thấy vitamin D trong rất nhiều loại thực phẩm, nhưng việc dùng da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào buổi sáng sớm là điều nên làm. Để ánh sáng mặt trời giúp sản xuất vitamin D qua da.

    Nhiều chị em cứ cho rằng việc che chắn làn da tránh tiếp xúc với ánh sáng mặc trời là cách bảo vệ da, nhưng bạn biết đấy chỉ ở những khung giờ khác, thì bạn mới đừng để ánh sáng mặt trời chiếu vào bạn mà không có đồ bảo hộ, vì nó rất nguy hiểm và có thể dẫn tới ung thư.



    [​IMG]



    Nhưng để đẹp da thì bạn hãy để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng và buổi sáng sớm và chiều tối sau 5h. Đây là cách để da dẻ hồng hào và tất nhiên là mụn cũng sẽ hết dần.

    Mặt khác, để đẹp da hết mụn bạn cũng nên liên kết cả việc ăn uống và tắm trắng ít nhất 10-15 phút mỗi tuần để phân phối vitamin D cho thân thể. Để đẹp da hết mụn, bạn cũng nên chăm tẩy tế bào chết mỗi tháng tẩy 1 lần, thường xuyên đắp mặt nạ dưỡng da bằng một số thực phẫm tự dưng.

    trên đây là những tin tức có ích cho câu hỏi ăn gì đẹp da hết mụn, hy vọng với nguồn thông tin này sẽ giúp cho các bạn biết được việc ăn gì để đẹp da hết mụn và da ngày càng trẻ đẹp hơn nữa.

    Nguồn bài viết : http://unibeautiful.com.vn
     
     

Chia sẻ trang này